今年10月8日是第21个“全国高血压日”，宣传主题是“知晓您的血压”。

　　一、高血压诊断标准

　　非同日三次血压测量，血压≥140/90mmHg，即可诊断为高血压。提倡使用上臂式全自动电子血压计进行有规律的家庭血压测量。家庭血压测量值判断标准不同于诊室血压， 家庭血压读数≥135/85mmHg被认定为高血压。

　　二、高血压的流行与危害

　　高血压是最常见的慢性病之一，也是心脑肾疾病的主要危险因素。目前，中国成人高血压患病率达25.2%，患者人数约2.7亿，每年200万人死亡与高血压有关。高血压是心脏病、脑卒中、肾脏病发病和死亡的最重要的危险因素,我国因心脑血管病导致的死亡占国民总死亡的40%以上，约70%的脑卒中死亡和约50%心肌梗死与高血压密切相关。

　　三、高血压的预防

　　1、坚持运动：经常性的身体活动可预防和控制高血压，如快步走、太极拳、游泳、家务劳动、园艺劳动等。

　　2、限制食盐摄入：高盐饮食显著增加高血压患病风险，成人每天食盐摄入量应≤6克。

　　3、多吃蔬菜和水果。

　　4、少吃快餐：尽量在家中就餐，可利于控制脂肪、盐和糖的摄入量。

　　5、限制饮酒：倡导成年人理性饮酒。

　　6、戒烟：吸烟有害健康，吸烟者应尽早戒烟。

　　四、高血压的治疗

　　1、绝大多数患者需要长期和规律服用降压药；降压治疗要达标。

　　2、降压治疗的血压目标：一般高血压患者，血压降至140/90mmHg以下，合并糖尿病或慢性肾脏疾病的患者应降到(130/80mmHg；80岁以上患者降至150/90mmHg 以下。冠心病患者的舒张压低至60mmHg者应谨慎降压。

　　3、大部分高血压属于原发性高血压，一般不能根治，需要长期服药治疗。不盲目相信小广告或伪科学宣传，不能用保健品、保健理疗或食疗替代降压药治疗。

　　4、大多数高血压是可以控制的，控制不佳者应及时就医。